【夜中 隣人の生活音】現状回復できる防音対策を教えてください。

築30年のマンションで壁が薄く、隣人のくしゃみで夜中目が覚めてしまいます。
賃貸なので原状回復できるように、また、なるべく費用かけずに防音対策をしたいです。
女性1人で対策可能な範囲だと嬉しいです。(*1)
お忙しいところ恐れ入りますが、よろしくお願いいたします。

ご連絡ありがとうございます！
参考にさせていただきます。